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初中生近视怎么恢复视力

当前位置:主页 > 新闻资讯 > 初中生 > 编辑:52搜学网时间:2019-09-07 07:07来源:52搜学网

初中生学习繁重,经常用眼过度就会出现视力下降的情况,接下来小编给大家分享一些初中生近视恢复视力的小方法, 希望对大家有帮助。

初中生近视怎么恢复视力

近视眼及形成原因

(一)近视

在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,称为近视。

(二)近视形成原因

(1)遗传因素

高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。近视眼已被公认有一定的遗传倾向,对高度近视更是如此。但对一般近视,这一倾向就不很明显。有遗传因素者,患病年龄较早,度数多在600度以上。

(2)发育因素

婴儿因眼球较小,故均系远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至6岁后方发育正常。如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开始,一般都低于600度。

(3)环境因素

从事文字工作或其他近距离工作的人,近视眼比较多,青少年学生中近视眼也比较多,青少年的眼球,正处于生长发育阶段,随着作业的不断增加,调节和集合的频度和时间也逐渐增加,睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态,调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛,从而引起一时性的视力减退。

初中生恢复视力的方法

(一)熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

(二)远方凝视

在长时间学习用眼的情况下,适当的休息,找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

(三)做眼保健操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

(四)做晶体操

转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。


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