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怎么恢复视力 恢复视力的小妙招

当前位置:主页 > 新闻资讯 > 初中生 > 编辑:52搜学网时间:2019-09-04 10:00来源:52搜学网

现在的孩子大多数都有近视,其实近视了戴眼镜并不能恢复视力,只是起到矫正视力的作用。下面是一些恢复视力的小妙招,帮助孩子们放松眼睛,慢慢的也会起到恢复视力的作用。

怎么恢复视力 恢复视力的小妙招

一.转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二.做眼保健操

1.按揉攒竹穴。攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

2.按压晴明穴。睛明穴位于鼻侧,以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤。食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。(见上图)

3.按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。四白穴具有散风明目,舒筋活络的作用。四白穴位于眼眶下方的凹陷处,在找这个穴位时,可以先将双手的食指和中指并拢,放在紧靠鼻子的两侧处,中指尖位于鼻子中部即鼻子1/2的位置上,拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。

4.按揉太阳穴,刮上眼眶。上眼眶上有3个对眼部有益的穴位,按揉太阳穴可以起到治头痛、舒缓的作用。按压眉毛中间的鱼腰穴,可以起到名目、舒筋活络的作用。舒筋活络,眉头的攒竹穴可以明目、退翳,眉外的丝竹穴可以宁神镇痉。“刮上眼眶”相当于对这些穴位进行按摩,防止近视。

5.按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意按揉时不需移动。风池穴可以止头痛,可以通经络。在做眼保健操的过程中,按压穴位的位置和力度很重要,如果不到位就没有作用。所以一定要找准正确的着力点,手法的轻重则以做完一节操后,能感受到穴位处有酸胀感最好。

三.饮食法

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

四.沐浴阳光法

如果阳光不是特别强烈,尽量少戴墨镜,合上眼睑,享受阳光。天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。


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