2020大一新生如何应对军训 备战小窍门


开学都要来了,军训自然来的更早了!对大一新生来说,军训可谓是开学前的一道考验了,一个让学生痛并快乐着的存在。那么大一新生如何应对军训呢,有哪些备战窍门呢,下面是小编的分享,希望对大家有所帮助。

2020大一新生如何应对军训 备战小窍门

大一新生如何应对军训

防晒

军训通常都在烈日底下进行的,即使你穿了厚厚的军训服,还是难以抵挡面部、脖颈的肌肤被照射到,可见光不可怕,可怕的是紫外线会伤害皮肤, 不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行,要随身带着,每个休息时间都涂一次,军训时会大量出汗,汗液会把防晒霜冲散。而且不要觉得只涂脸部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖颈,还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的,效果很好。

日用

军训出汗很多,随身携带面巾纸,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要戴了,训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的,因为可能会有卖冰水的人出现在训练场,那种时候,卖冰水的就是神。

军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘,把军帽调的稍微紧一点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,就普通的心相印那种就好,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

可以买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。

能量

军训的时候运动量普遍比较大,可能有的小伙伴会担心“吃不饱”,实在不行可以准备点压缩饼干补充体力。军训食堂的伙食肯定比不上家里,具体要取决于你的军训地点。不管伙食如何,你都一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块糖。

尽量每天都吃钙片等保健品,军训时大运动量,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还抑制身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

服装

一般来说军训都会发一套迷彩服,包括帽子鞋肩章什么的都有,但是有的学校不会给军用的短袖,发短袖的话,如果不每天都检查就千万不要穿,不知道那是什么布料,一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好,领口一定要大,一定要是棉质的,吸汗还不沾身。

别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是热一会好一些。

大多数学校会要求穿军鞋,千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上,然后买便宜的棉柔的卫生巾,因为越便宜的越厚越软,男生女生都可以用,不要觉得不好意思,修剪成差不多的形状,粘在鞋底再垫鞋垫,没人会知道,军训很苦,尤其是有拉练的学校,为了脚上不起泡,还是怎么舒服怎么来。

健康

如果怕中暑,想防中暑,就可以在训练之前喝上一瓶藿香正气水。当然如果你真的中暑了的话,藿香正气水就是解药。

每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。

脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。

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