如何做一个快乐的护理呢


  当出现焦虑、紧张、忧愁等心理状态时,能善于及时发现、承认这种负性情绪的存在。同时,通过冷静、理智的自我分析,努力找出导致自己心理压力的事物和该事物在自己生活和工作中所起的作用。只有找到问题症结的根源,才能对症下药地寻找消除心理压力的方法。那么如何一个快乐的护理呢?成都卫校中职部老师就为大家简要介绍几个方式。

如何做一个快乐的护理

  心理自救—形成良好的生活方式,及时调节不良情绪。如:通过闭目放松、深呼吸、增加睡眠、听音乐、书画、跑步、旅游、开展休闲运动等。还可以通过饮食来缓解某些不适:如焦虑、心悸、失眠等情况出现时,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少肉类的摄取。避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、大蒜、葱、姜等辛辣燥热食物。南斯拉夫医学博士波卡斯奉献的“锦囊”是多笑,他认为笑是最佳的“精神松弛剂”,应多与有幽默感的人接触,多看相声、小品、幽默故事、富有喜剧色彩的影视节目,主动求乐。

  调整心态的方式还可以自我倾述(写日记)或和要好的朋友说,也可以自备发泄物(如布娃娃、塑料玩具、充气塑具、布艺等)摔摔打打,锤上一顿,当然要避免自伤或伤及他人或贵重物品。

  如果自我调适仍无法解决问题时,心理咨询就成了自我调适之外的最佳选择了。及时调整好自己的心态,经常保持积极愉快的情绪,使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌。希望每位工作岗位上的人都是快乐的,也相信慢慢调整心态的同学们能找到最适合自己的方法,去学会如何做一个快乐的护理

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