珠海2020年中考体育考试时间


珠海2020年中考体育考试时间

体育考试时间

2020年珠海中考体育考试时间为6月9日至7月5日,具体考试时间由各区教育局确定并通知考生。

珠海体育考试项目

将统一测试项目中的必考项目长跑1000米(男子)、800米(女子)和100米游泳调整为选考项目。原考试方案中的选考项目(三级连续蛙跳、投掷实心球、一分钟跳绳、足球25米绕杆运球、篮球半场来回运球上篮)与长跑1000米(男子)、800米(女子)和100米游泳构成学生选考项目库,由考生自主选择两项进行测试计分。

体育考试注意事项

考试前三天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。早睡早起,每天晚上10:30必须上床睡觉,早上6:30起床。中午要保证40分钟的睡眠时间,保持良好的体力。

考前两天可以冲澡,但最好不要泡澡。考前两天泡澡身体就放松了,这样肌肉松弛,全身无力,做热身活动都费劲,考试进入不到状态。如果一定要洗澡,可以快速冲冲淋浴就行了。

考试当天应控制饮食和饮水量。早上起来不要吃太多东西,以易消化、高热量食物为主,如稀饭、蛋糕、消化饼干等,忌油腻。要注意饮食卫生,考前不能空腹,也不宜过饱或过饥参加体育考试,适当补充水分。

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